６月のダイエットと料理記録

増えてくる体重に危機感を募らせ、
ダイエットに励むことにしました。

日々、体重計で測ってスマホで管理しています。
ここ最近は体重が逆に増加しています。運動不足で
仕方ないのですが記録だけは続けていきます。

５月のダイエット記録

増えてくる体重に危機感を募らせ、
ダイエットに励むことにしました。

日々、体重計で測ってスマホで管理しています。

自宅勤務で続き、運動不足です。
５月はどうだったでしょうか。

４月のダイエット記録

増えてくる体重に危機感を募らせ、
ダイエットに励むことにしました。

日々、体重計で測ってスマホで管理しています。

３月は体重増加でした。自宅勤務で運動不足が原因です。
４月はどうでしょうか。

３月のダイエット記録

増えてくる体重に危機感を募らせ、
ダイエットに励むことにしました。

日々、体重計で測ってスマホで管理しています。

ふるさと納税で入手した大豆とひじきで
食から体重減に取り組んできました。

＜参考　大豆とひじきでダイエット＞

大豆とひじきでダイエット

増えてくる体重に危機感を募らせ、
ダイエットに励むことにしました。

日々、体重計で測ってスマホで管理しています。

＜参考　１月のダイエット記録＞

１月のダイエット記録（プロテイン その２）

増えてくる体重に危機感を募らせ、
ダイエットに励むことにしました。

日々、体重計で測ってスマホで管理しています。

＜参考　１２月のダイエット記録＞

１２月のダイエット記録（プロテイン その１）

増えてくる体重に危機感を募らせ、
ダイエットに励むことにしました。
日々、体重計で測ってスマホで管理しています。

１１月のダイエット記録（筋トレとジョギング）

増えてくる体重に危機感を募らせ、
ダイエットに励むことにしました。

日々、体重計で測ってスマホで管理しています。

＜参考　１０月のダイエット記録＞

１０月のダイエット記録（筋トレ）

増えてくる体重に危機感を募らせ、
ダイエットに励むことにしました。

日々、体重計で測ってスマホで管理しています。

＜参考　ダイエットで摂取カロリーを減らそう！＞

ダイエットで摂取カロリーを減らそう！

増えてくる体重に危機感を募らせ、
ダイエットに励むことにしました。

体重計を買って、スマホで管理します。

＜参考　ダイエットで消費カロリーを減らそう！＞

ダイエットで消費カロリーを減らそう！

増えてくる体重に危機感を募らせ、
ダイエットに励むことにしました。

体重計を買って、スマホで管理します。

＜参考　ダイエット始めました。＞

ダイエットは消費カロリーと
摂取カロリーの差といわれます。
食べる物のエネルギーより運動する
エネルギーが大きいとカロリーは
消費されて痩せていくのは、
イメージできます。

ダイエット始めました。

近頃、履いていたズボンがキツくなってきました。
鏡を見ると、どう見ても肉付きが良くなってます。
お腹のお肉掴めます。このまま、どんどん
重くなっていくのかと危険を感じてきました。
これでは駄目駄目です。なので、ダイエットを
始めることにしました。