１２月のダイエット記録（プロテイン その１）

増えてくる体重に危機感を募らせ、
ダイエットに励むことにしました。
日々、体重計で測ってスマホで管理しています。




＜参考　１１月のダイエット記録＞

プロテイン

筋肉をつけるためにプロテインを
毎日飲むようになりました。

プロテインで有名なのはサバスです。

明治のブランド品です。お値段は高いですが、

有名メーカー品の中では安めだと思います。

サバスは水にも溶けやすく、味が濃くて飲みやすいです。














プロテインには乳製品が原料のホエイプロテインと
大豆から出来たソイプロテインがあります。
サバスのソイプロテインを購入してました。
でも、値段が高いので悩むところです。

安さを求めて、イオンPB 商品のホエイプロテインを
購入しました。サバスに比べて、味が薄くなりましたが、
飲めなくはありません。少し溶けにくく、残るようになりました。

プロテインは飲み比べを続けます。

ダイエットの成果

体重の増減推移です。















１２月は体重が少し減ったものの、１１月に増えているので、
あんまり変わっていません。この辺りが限界なのでしょうか。

体脂肪の増減推移です。












体脂肪が減ったものの、年末年始に飲み会が続くので、
どうなるか分かりません。